Die Fettsäure-Zusammensetzung eines Öls bestimmt, wie es auf die Haut wirkt. Je nach Hauttyp und Hautbedürfnis solltest du Öle mit bestimmten Fettsäuren wählen. Hier ist eine Übersicht:
Warum sind Fettsäuren in der Hautpflege wichtig?
| Fettsäure | Wirkung auf die Haut | Geeignet für |
|---|---|---|
| Ölsäure (Omega-9) | Tiefenpflegend, macht die Haut weich, kann aber die Poren verstopfen | Trockene, reife Haut (nicht ideal für unreine Haut) |
| Linolsäure (Omega-6) | Stärkt die Hautbarriere, reguliert Talgproduktion, entzündungshemmend | Unreine, fettige, empfindliche Haut |
| Gamma-Linolensäure (GLA, Omega-6) | Wirkt stark entzündungshemmend, regenerierend, hilft bei Ekzemen & Neurodermitis | Sehr trockene, gereizte, entzündliche Haut |
| Alpha-Linolensäure (Omega-3) | Beruhigt Rötungen, reduziert Entzündungen, unterstützt Heilung | Empfindliche, gereizte Haut |
| Gesättigte Fettsäuren | Bilden eine Schutzschicht, bewahren Feuchtigkeit | Sehr trockene Haut, Kälteschutz |
Welche Öle für welchen Hauttyp?
- Fettige, unreine Haut: Öle mit viel Linolsäure (z. B. Traubenkernöl, Hanföl, Distelöl)
- Trockene, reife Haut: Öle mit mehr Ölsäure (z. B. Avocadoöl, Cacay-Öl, Arganöl)
- Entzündliche, empfindliche Haut: Öle mit Omega-3 & GLA (z. B. Borretschöl, Nachtkerzenöl, Chiasamenöl)
- Sehr trockene Haut: Öle mit gesättigten Fettsäuren (z. B. Sheabutter, Kokosöl, Baobaböl)
Fettsäure-Zusammensetzung folgender Pflanzenölen
| Andirobaöl |
| Arachidenöl |
| Arganöl |
| Avocadoöl |
| Babassuöl |
| Ballonrebenöl |
| Baobaböl |
| Borretschöl |
| Buritiöl |
| Cacayöl |
| Chiasamenöl |
| Cupheaöl |
| Cupuaçubutter |
| Dattelkerneöl |
| Distelöl (Safloröl) |
| Erdnussöl |
| Hagebuttenöl |
| Hanföl |
| Haselnussöl |
| Himbeersamenöl |
| Johannisbeersamenöl (schwarz) |
| Jojoba-Öl (Jojobaöl) |
| Kakaobutter |
| Kaktusfeigenkernöl |
| Kokosbutter |
| Kukuinussöl |
| Kürbiskernöl |
| Leindotteröl |
| Leinöl |
| Macadamia-Nussöl |
| Maiskeimöl |
| Mandelöl |
| Mangobutter (Mangokernöl) |
| Nachtkerzensamenöl (Nachtkerzenöl) |
| Olivenöl |
| Palmöl (rotes Palmöl) |
| Passionsfruchtkernöl |
| Pequiöl |
| Perillaöl |
| Pfirsichkernöl |
| Preiselbeersamenöl |
| Rapsöl |
| Rizinusöl |
| Sacha-Inchi-Öl |
| Sanddornöl |
| Sanddornöl (Sanddornfruchtfleischöl) |
| Schwarzkümmelöl |
| Senföl |
| Sesamöl |
| Sheabutter (Galambutter, Karitèbutter) |
| Sojaöl |
| Sonnenblumenöl |
| Traubenkernöl |
| Tucumaöl |
| Walnussöl |
| Weizenkeimöl |
findest du hier als pdf-Tabelle.
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